汉唐力量训练师暑期全国五地课程安排
汉唐健力 发布于 2018年06月05日

课程目标

1. 使学员掌握高效安全的力量举技术动作,并且根据不同个体身体比例进行细节选择安排
2. 使学员掌握非赛季和赛季的训练课表
3. 辅助训练的选择与安排
4. 关于力量训练伤病原因的认识与与预防
5.对严格无装备力量举规则的基本认知与应用


证书课程具体安排

第一天8:50--12:00

力量训练9大主要热身动作(基本功)

关于如何兑现不同个人的力量项目天赋

力量项目7种伤病原因分析

详细讲解适用于不同个体的低杠深蹲细节选择(腿力主导或者臀部主导,以及非备赛期与备赛期的深蹲动作选择)

介绍深蹲中常见的错误动作并示范及讲解

深蹲的主要辅助动作

训练后的拉伸安排


第一天12:50-16:00

底部间歇蹲

匀速深蹲

平行加速深蹲

针对当天课程答疑解惑


第二天8:50--12:00

详细讲解适用于不同个体的卧推细节选择(起桥为主或者下肢驱动为主,以及非备赛期与备赛期的卧推动作选择。)

介绍卧推中常见的错误动作并示范及讲解

卧推的主要辅助动作

详细讲解适用于不同个体的硬拉细节选择(传统拉,小相扑拉,大相扑拉,以及非备赛期与备赛期的硬拉动作选择。)


第二天12:50-16:00

底部间歇蹲

匀速深蹲

平行加速深蹲

针对当天课程答疑解惑

第三天8:50--12:00

介绍硬拉中常见的错误动作并示范及讲解

硬拉的主要辅助动作

非备赛期与备赛期的课表安排


第三天12:50-16:00

臀冲

传统拉

小相扑拉

大相扑拉

针对当天课程答疑解惑

第四天

上午书面考核

每次从题库随机抽取90道考题(单选75+多选15)满分75*1+15*3=120分,80分通过(合格率67%)

下午实操考核

14项考核通过10项考核


汉唐亚洲IPF总冠军团队暑期培训全国五地安排

重庆BAYU CROSSFIT 巴渝体能健身馆(渝中店)

7月12号--7月15号

重庆市渝中区民权路89号,日月光中心广场4楼

总费用3900元(包括4天课程+4天标准间住宿)


山东曲阜唐人健力基地

7月21号--7月24号

山东曲阜市陵城镇济宁学院西商业街4F

总费用3000元(包括4天课程+4天标准间住宿)


北京硬核铁馆

8月2号--8月5号

北京市朝阳区东大桥路soho尚都B170

总费用3900元(包括4天课程+4天标准间住宿)


上海初心馆健身工作室

8月11号--8月14号

上海市浦东新区民雨路356-360号

总费用3900元(包括4天课程+4天标准间住宿)


深圳玩梦健身铁馆

8月18号--8月21号

南山区后海大道25号东南工贸大厦D栋3楼

总费用3900元(包括4天课程+4天标准间住宿)


长训营安排

总费用:6000元/30天(包住宿)
长训地点为山东曲阜唐人健力基地,要求已通过证书考核的学员,具体安排为完整周期系统训练,由汉唐健力导师全程跟踪指导。


适合人群

1.身体健康,目前无急性期伤病者

2.初入健身领域,想直接通过系统学习打好基础,为以后少走弯路少受伤的人群

3.因以前错误的动作模式留下伤病隐患的训练者(非急性期)

4.已有一定健身年限,对自己动作有疑惑,想要更有效率的进行提高力量举成绩的训练者

5.想完善自身实操能力及课程安排的健身教练

 


培训后续

已通过认证培训的学员,回炉均享受当下价格的半价。
参加训练营后再遇到训练中疑惑一定要继续和导师沟通。

优秀学员推荐健身教练就业。

考核未通过者,均给予1次免费补考机会,之后每科补考+200元。


交通


西部—重庆BAYU CROSSFIT 巴渝体能健身馆(渝中店)

重庆市渝中区民权路89号,日月光中心广场4楼

交通信息:轨道1号2号线,较场口站下车,出站步行5分钟。各路公交车,只要能到较场口周边均可


山东曲阜—唐人健力训练基地

山东曲阜市陵城镇济宁学院西商业区4F

交通信息:交通便利,高铁纵横通过,高铁到曲阜东站。普通火车到兖州站下车,滴滴打车到培训基地30元以内


北部—北京硬核铁馆

北京市朝阳区东大桥路soho尚都北塔B170

交通信息:地铁六号线东大桥站下,步行7分钟


东部—上海初心馆健身工作室

上海市浦东新区民雨路356-360号

交通信息:地铁九号线民雷路站下,步行15分钟即到


南部—深圳玩梦健身铁馆

南山区后海大道25号东南工贸大厦D栋3楼

交通信息:培训地点交通便利,离地铁2号线东角头站几百米


 

报名方式

报名需缴纳订金300元,以微信、支付宝方式付款,开课报到结清余款,我们会通过预付订金情况,来确定报名名额。

老唐VX:tangcheng840205